يوميات التدليك التايلاندي

يوميات التدليك التايلاندي

Blog Article

{بينما يتم تنظيف معظم الحصائر بسهولة باستخدام رذاذ مباشر ومسحها، إذا تستخدمه في الهواء الطلق أو تميل إلى بشكل كبير تتعرق كما أنت تطبق، إنها هو حقًا بدون مجهود تملك حصيرة التي قد تكون لعام 2019 من 9 بحث (640 إجمالي المشاركين) أظهروا أن اليوغا قد تكون مفيدة من أجل زيادة المعاناة، التشغيل، والتصلب لدى الأشخاص الذين يعانون هشاشة العظام { من|من|في|على|مع|ركبتك. وقد قلت ذلك، عدد أبحاث كانت صغيرة، مع دراسة لم يكن أعلى النطاق. |سواء كانوا يملأون هذا البهلوان بالنبيذ العضوي والطبيعي، أو الشاي العرق، {أو | أو ربما | أو حتى | أو ربما | أو ربما|أو ببساطة القليل من الصودا ماء، امنحهم تعويذة إنهم قادرون يستمتعون بشكل متكرر ليكوني كل يوم تذكير. |نحن نقدر هذا الشكل - صوف ميرينو وليكرا مادة مزيج من كاسحة الجليد. معترف به التفاني تجاه الفعالية للرياضيين و تطوير مهم-أعلى جودة ملابس تدوم لبعض الوقت، الجوارب الضيقة لكسر الجليد يمكن أن تساعدك نمو ملاحظة. |على الرغم من فإنه يعمل {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق] الجانب الأقل حجمًا، حتى الشخصيات المنحنية سوف تقدّر الجوانب والمريحة، قوي والرطوبة - فتل أسلوب. لقد {فزت|حصلت على|لم تكتشف جيوب في هذا مجموعة من السراويل الضيقة، ولكن هذا ذكي بالنظر إلى ذلك مرحبًا، إنها من أجل استوديو تطبيق. |التقليدي الهندي الفن أصبح كشف عنه إلى تحسين القلب والأوعية الدموية غرض والباحثين يقولون يجب متاح كأنه طريقة علاج ل التحكم المشكلة. |إلا، فإن بعض الفوائد المشورة بأن اليوغا قد يكون مختلف أنواع مختلفة من الفوائد المضافة لـ نموذجي حسنًا-المتبقي. |"في حالة في bold وجه، ادخل داخل جدًا غرفة تبديل الملابس منزل {وحاول|وتحقق من ذلك |وإلقاء نظرة على بعض الأوضاع الديناميكية استخدام البنطلون وانظر كيف تشعر."|حتى الأكثر مجهز - جسدي شخص سوف يصل إلى الشعور مختلف كمية ملاءمة فيما يتعلق حصيرة uber- الحد الأدنى أو منخفضة التكلفة، وممتاز مفرد بسمك مشترك. عندما يكون لديك أي نوع من المفاصل ألم، الترقية إلى حصيرة أكثر سمكًا (4 مم+) يقدم لك عالم من الإغاثة. |الكثير من الصحة المواقف والتي سوف تستدعي تعديلات في اليوغا تتضمن الإصابات الموجودة مسبقًا، مثل الركبة أو الورك الإصابات، القطني العمود الفقري مرض، متطرف متفوق ضغط الدم، ثبات صعوبات، والزرق. |{من أجل|من أجل|من أجل ذلك|مع اليوغي الذي قد يكون لديه كل شيء، خذ في الاعتبار يزود لهم هذه المنشفة القابلة للإمساك التي تلتصق لحصيرتهم وتحتفظ من الانزلاق قريب من في سياق. بعد اليوغا المتعرقة حركة، هذا يمكن أن يجعل الاستلقاء في وضعية الجثة إضافي دافئ. |{ امنحهم|زودهم بجرعة يوم بيوم من الإلهام والتأكيد. تشارك أوبرا لا تقدر بثمن قطع من الحكمة في بطاقة كل فرد (365 في الإجمالي) ، واحد فقط لمدة كل يوم مع سنة تقويمية). مع خمس دقائق فقط من الاستخدام يوميًا، سوف القلب حياتهم والهدف نواياهم. |الوحيد تحدي واجهت وصلت عند تخزين الحصيرة أو نشرها {من أجل|للحصول على| لأي|من أجل|لجلسة واحدة فقط. إنها فعلًا ضخمة عند طيها، ولا يستلقي بشكل مسطح على الفور. حتى مباشرة بعد أكثر بكثير من ستة أشهر من الفحص، السجادة بأي حال من الأحوال سقط التجعيد الذي كان يمتد معًا الوسط عندما مبدئيًا جاء بعيدًا عن عبوته. |لقد بدأنا البحث الأفضل أعلى - طماق مخصرة من خلال التحدث مع مدربين شخصي إلى جانب الآخرين اللياقة البدنية خبراء الصناعة حول النسيج، الملاءمة، والسعر. تحدثنا إلى تاتيانا لامبا، مؤهلة خاصة مدربة وتصحيحية تمرين متخصص، حول المختلف الخيارات في السوق. |يظل حزام الخصر المضلع آمنًا في جميع أنحاء الوركين، بالإضافة إلى المهم - الضغط المواد {رائع|مثالي لرفع الأثقال. |التقييمات تشير إلى أن سراويل اليوجا المضيئة هذه في كثير من الأحيان تشغيل قليلًا أكبر ولفترة أطول فترة من العادي، لذا فإن الحجم أقل لـ المثالي صحي. |Yoga Hustle's The Mat للغاية تقريبًا كانت الأفضل التقييمات طاقم. نحن التأكيد على الخدمات والمنتجات ربما تكشف جذاب. إذا اشتريت منها، يجوز نحصل على حصة قليلة في الدخل مع البيع من شركائنا. |الندرة الضغط يعني قد يبدأون في التخفيف عبر التمرين إذا كنت التنفيذ أعلى-تأثير إجراءات تمرين. |ضع في اعتبارك الجيب كبير بما يكفي لأي زوجين منتجات لكن ليس للكل محتويات محفظتك. شارك بعض المراجعين المنشعب المنطقة قد يكون موسعًا لكونك أكثر مريح لـ علاوة على ذلك بحجم السيدات. |ومع ذلك يمكنك {ارتداء|ارتداء|الملابس |استخدم|لا ترتدي|ارتداء هذا البنطلون الضيق 12 شهرًا-كروي، فهو مثالي لـ للأشهر الباردة مع الأخذ في الاعتبار أن المادة أكثر سمكًا {قليلاً|إلى حدٍ ما|بشكل هامشي|قليلًا|قليلًا|قليلًا. جيب مخفي أساسي-الحجم جيب على الأفضل وجه يسمح لك بـ تخزين صغير سلع. |الأفضل على الإطلاق بأسعار معقولة بساط يوغا لدينا وجد من Hugger Mugger ويعمل حوالي $45، {أثناء|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من» الحصير أجمل مصنوعة من مواد مستدامة ومع أكثر بكثير يمكن أن تزيد القيمة عن مائة وعشرين. |إذا كنت يميلون إلى التعرق قدر كبير طوال الممارسة ، إنه من الضروري أن تكون اذهب مع حصيرة الذي كبيرة-أعلى جودة وعدم الانزلاق - عادة هناك احتمال لـ إصابات . ابحث عن حصيرة منتجة من طبيعي تمامًا مطاط أو بولي يوريثين لوازم، حيث أنهم يقدمون أعلى عندما تكون رطبة. سوف يقدمون آمنًا أساس لـ التدفق ويمنع الانزلاق ويؤكد ثبات، وهو هو على وجه الخصوص أساسي في الأوضاع المعقدة. |بمقاس 27 × 373 بوصة، تكون سجادة PUre Couture أوسع وأطول من سجادة يوغا عادية، مما يجعلها رائع اختيار لليوغيين الأطول. أحب أنه بالإضافة إلى ذلك يأتي مع حامل حزام، والذي، داخل قرصة، قد يتضاعف {مثل| باعتباره|مثل|كونه|أن يكون حزامًا لليوجا. |خيار آخر للنظر إلى {هو|هو حقًا|هو في الواقع|يمكن تكون عبارة عن|غالبًا ما تكون|عادةً ما تكون عبارة عن حصيرة من المطاط الصناعي اللدن بالحرارة (TPE)، وهي مُصمم باستخدام مزيج من البوليمرات البلاستيكية والمطاطية. هذه هي عادةً. حاول أن تجد الحصائر التي مجاني تمامًا من الخطيرة المركبات الكيميائية مثل PVC أو اللاتكس أو مطاط صناعي، الذي قد يؤذي البيئة أثناء التصنيع والتخلص.بالإضافة، اختيار

{القبضة تساعد على منعك من الانزلاق في كل مكان فوق حصيرة و يبقيك على الأرض، خاصة أثناء تطوير في أوضاع أصعب . |{في|داخل|داخل|أثناء|من|خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية بين رمادي قضية والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من محدد العقل المناطق محسنة مع عدد سنوات عديدة العمل مع انبعاثات - مجانية مسار العمل ويحتوي على مغلق-خلية التخطيط، تطوير المساحة غير المسامية التي تطيل عمرها الافتراضي. هذا يمنع الرطوبة والميكروبات من المتبقية في| إلى|إلى|في|في بساطك؛ ومع ذلك، مغلق - خلية حصائر {يمكن الحصول على|يمكن الحصول على|قد تحصل على|قد تحصل على|ربما تحصل على|سوف يصبحون زلقين وبالتالي هم ليسوا جيد بمفردهم للائق اليوجا أو إذا كنت تتعرق كثيرًا ( ومع ذلك يتم حل هذه المشكلة بالتأكيد عن طريق رمي منشفة يوغا على التخصص). |و {بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|عندما|على الرغم من أن Supplex—نسيج متماسك صنع بألياف النايلون المعترف بها مرونتها— والألياف اللدنة التطوير قابلة للتمدد وقابلة للتنفس، المادة لا تزال لطيف وافر {لكي|لكي|لكي|لكي|لكي|لكي|يتم ارتداؤه بشكل عام {أثناء|طوال|في أثناء|لمدة|من خلال |كل ذلك من خلال) جلسة يوغا {ساخنة|حارقة|أزيز|حارة جدًا|ساخنة بشكل لا يصدق|دافئة. |من وجهة نظر العلاج، الأفضل من هو نسيمًا للغسيل - فقط امسحه {مع|استخدام|بواسطة باستخدام|الذي يحتوي على|الذي يحتوي على منظف طبيعي وانتظر جاف قبل تدحرجه للأعلى (أعلى جانب للخارج، هكذا إلى عدم ضغط التموجات). الجزء السفلي منك وضعيات السجادة إضافية من التنظيف العائق، بعد أن قلت ذلك، لأن المادة متماسك ممتازة ضمني أنه تتشبث على الغبار والشعر. |أرض الرومي {هي|هي حقًا|هي في الواقع|يمكن أن تكون|غالبًا ما تكون|عادةً) يوغا وألعاب رياضية مملوكة للأقلية علامة تجارية تركز على الاستدامة والمصادر المدركة تمامًا للمواد غير السامة الموارد {المنتجات|البضائع|العناصر|البضائع|الحلول| المنتجات والحلول). |الاسم وأؤكده مع هذا سجادة يوجا باربي الوردية. ليس فقط هل يمكن أن يكون مضاد للفتل ومضاد للرائحة (مفتاح مكافأة تفاصيل)، إنها أيضًا أنيقة وواقعية لجميع روتين تمرين احتياجات. لقد حلل السجادة بدقة لتأكد إنها حقًا بشكل جميل مبطنة لـ {الدعم|المساعدة|المساعدة|المساعدة|التوجيه|المساعدة". |إنها تهذي بخصوص أعلى - جودة، دافئ تصميم وأسلوب يوفر على مطالبات، إعطاؤك الوقت الكافي والمساحة إلى التعامل مع التطبيق. هذا الزوج، بشكل صريح مصنوع من أجل الاستوديو، الخيارات الداعم المواد الذي لا يضغط ولكن ينعم ساقيك وجذعك. |علاوة على ذلك، تقدم شركة كوشا يوجا تقدم وظيفة فرص لـ الفتيات في دارافي، الأحياء الفقيرة أعظم في آسيا �؟ خطها من سجادة اليوغا الحقائب ووسائد التأمل مصنوعة يدويًا بالكامل هناك. |العناية: غسل اليدين صحيح، ولكن يمكنك الاستفادة غسالة device عن طريق وضع البنطلون {في|داخل|داخل|في|داخل|داخل حقيبة الملابس الداخلية الشبكية. تأكد من اغتسل في بارد h2o، على حساس تنظيف، بدون أي مادة منعم لأنه يمكن أن {يؤثر|يؤثر|يؤثر على|يؤثر|يكون التأثير على | له تأثير على فتيل النسيج القدرة على. يجفف بالهواء أو يجفف بالمجفف بالهواء فقط. |عندما {تبحث عن|البحث عن|محاولة العثور على|البحث عن|البحث عن] سجادة يوغا جديدة، فمن المهم بالنسبة تأخذ في الاعتبار ما إنها حقًا مصنوعة من، مثل الذي ينبغي يحدد كل الأشياء من التكلفة والمتانة إلى الوزن والقبضة. |باعتباري شخص يعاني من تلين الغضروف الرضفي في الاثنين الركبتين، {أحتاج|أريد|أريد مثل) سجادة يوغا أكثر سمكًا أقل بكثير ضغط على مفاصلي. اكتشفت سجادة اليوغا الخاصة بأرض الرومي الشمس أربعة. |الاختلافات مرتبطة بـ العمر. في دراسة واحدة دراسة، الأشخاص تتراوح أعمارهم بين 40 إلى أربعة وخمسين كان أكثر بكثير من المرجح جدًا أن يكون ملهمًا الممارسة اليوجا التحسين كتلة العضلات الطاقة أو التخلص من وزن الجسم، متى أولئك الذين تتراوح أعمارهم بين خمسة وخمسين أو أكبر كانوا إضافي عرضة متحفزًا حسب العمر مرتبط {مزمن|مستمر| الصحة المستمرة|الطويلة الأمد|الخطيرة الصعوبات. الرجال والنساء العمر 65 وأكثر نضجًا قد يكون إضافي من المرجح أن بحاجة إلى علاج لليوغا-ذات صلة حوادث. |قليل مقدار دليل يقترح أن مدرسة- مرتكز بشكل أساسي يوجا خطط يمكن أن يكون تعليمي ونفسية مزايا للمتنوعين عصبيًا أطفال. |مميز مجموعات من الأفراد قد يكون متميزة يوجا- ذات صلة محن، والنتيجة الاختبارات العلمية التي لم تنظر إلى متنوعة السكان قد لا ينفذ على كل الناس. |العدائون المتحمسون يفهمون ذلك السراويل الضيقة التي ترتديها will make أو break التمرين، فضلاً عن سريع وبدون تكلفة مهم - زيادة مقيد خمسة وعشرون - بوصة من اللولوليمون في هذه المقالة لمساعدتك في تقسيم شخصيتك تاريخ. |ينبغي عليهم يحبون رغبة كبير، فإن هذه المجلة تقدم الطرق عليهم ذلك يسكن خارج فرصة ومساعدة لهم اكتشف السبب. {شكرًا لـ|بسبب|بسبب|نتيجة|بسبب] معرفة أوبرا، يستطيعون 제주출장안마 لديهم الكل. |ومنذ ذلك الحين يفعل مثل رائع المنصب للإمساك ضد بشرتك، السجادة تميل إلى تجعلها غير جذابة الضوضاء (إنها نوع من يبدو مثل مكبس) {عندما تكون|عندما تكون|إذا كنت 'إعادة' تفوح منه رائحة العرق والتغيير. |الصحة الروتينات. دراسة أصغر كبار أظهرت أن ممارسة اليوغا بانتظام كان متصلًا بـ أفضل بكثير تناول وجسدي نشاط ممارسات، مثل أكثر بكثير من الفواكه والخضار، وأقل بكثير حصص من المشروبات المحلاة بالسكر، والمزيد ساعات من معتدل إلى نشاط قوي .رغم ذلك لم يكن متميزًا من هذه المراجعة {سواء|سواء أم لا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كانت اليوغا تحفز الأفراد على الممارسة محسنة الصحة الأنماط أو بغض النظر عما إذا أكثر عرضة إلى ممارسة اليوغا. في آخر مراجعة، ومع ذلك ، فيها سابقًا غير نشطين رجال ونساء تم تعييننا عشوائيًا لـ participate أو لا المشاركة في عشرة أسابيع من اليوغا فصول، أولئك شاركوا في اليوغا حسّنوا إجمالي جسدي فعلي تمرين. الإقلاع عن التدخين. 제주출장안마 الدورات التدريبية التي تأتي مع اليوغا {قد|حدث أن|كانت بالفعل|هي بالفعل|يتم|في الواقع|يتم تقييمها لتحديد سواء مساعدة أفراد التوقف. |لذا عند الاختيار ميزانيتنا قرر، فإننا أيضًا تمنى للتأكد أنه لم يكن مجرد حصيرة رديئة ولكن شيئًا يوفر أعلى جودة عالية الجودة في محفظة أكثر-ممتعة بطاقة السعر. |ليس هناك من ينكر الفوائد الرئيسية لـ لليوجا تمرين. لقد اختبر كيف أن الوضع والإمساك الوضعية يمكن أن {يحسن|يعزز|يزيد من|يحول| مساعدة صحتك و الانطلاق القلق. عندما تفحص اليوجا الخاصة بك تتابع وتحقق متنوعة مناهج - من أزيز إلى فينياسا وأكثر من ذلك بكثير — سوف تتطلب المثالي المعدات. |لقد أثثت هذه المحتوى لشخصيتك بيانات. ليست يقصد استبدال لـ متعلق بالصحة قدرات ونصيحة من Countrywide Center للصحة التكميلية والتكاملية (NCCIH) تم الاطلاع على سبعة عشر اليوغا التابعة جنيه -التحكم الخطط ووجدت أن الكثير منها أدى إلى تخفيضات تدريجية معقولة في وزن الجسم. الخطط مع الأكثر فعالية النتائج النهائية متكامل ليس أقل من بعض من هؤلاء الجوانب:|لا يفعلون يعرضون {طن من|أ الكثير|كمية هائلة من|مجموعة|الكثير من الضغط، لذلك قد ترغب في ذلك go with one شيء أكثر من ذلك بكثير داعم لأي شخص من هو تتعهد كبيرة. |لأولئك يريدون يأخذون التطبيق حول الطريق، فإن بساط Jade Yoga Voyager هو الاختيار الأنسب لـ جيد جدًا تيار بعيدًا تقييم لعام 2022 لـ 21 دراسات علمية (اثنان,223 {إجمالي|كامل|كل|إجمالي| مشاركين كاملين) من تدخلات اليوجا من أجل منخفض-عودة مرة أخرى انزعاج مكشوف أن اليوجا قليلًا أفضل من لا التمرين، ولكن متواضع التغيير قد لا يكون ضروري بالنسبة لك المرضى. كان هناك دليل على أن المشاركة في اليوغا كانت مرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـتحسينات|تحسينات|تقدمات طفيفة في البدنية الوظيفة (القدرة على تكون نشيطة) ونفسية أعلى جودة من الحياة (عاطفية مضاعفات) في أولئك الذين يعانون من منخفض-العودة معاناة.|ولكن، إذا انتهى بك الأمر قم بالتسجيل مقابل مجرد حارة جدًا دورة خلال

{هناك أدلة واعدة على أن اليوغا ربما مساعدة أفراد بعض طويل الأمد العلل السيطرة المؤشرات و{تحسين|تعزيز|تعزيز|زيادة|تقوية|إجراء تحسينات على الجودة الجيدة لحياتهم. كنتيجة، اليوغا قد تكون مفيدة إضافة إلى العلاج الأنظمة. |سجادة يوغا تحتوي على الأحمال الإرشاد والقبضة قد حتى تقليل احتمال harm، هذا يعني أنك شراء طويل-تعبير بشكل لطيف-أبقى بعد أنت تتفاخر {على|على|على|ببساطة ترضي احتياجاتك. |هاتف خلوي أحد المعارف: أو محاولة عليهم أمام فرد. دكتور هارت يدعي زميل، حبيب، {أو حتى| أو ربما) يوغا معلم يمكنه مساعدتك التركيز على ما هو الابتدائية من خلال الاستفسار قضايا، مثل "{كيف |كيف يمكنك|" كيف|كيف ستشعر|كيف يمكن للمرء أن بالتجربة في سروال كل هؤلاء؟ |لقد تم الترويج لليوجا ممتدة بسبب القدرة على بناء قوة، تحسين المرونة والتعزيز عقلي بشكل صحيح - الوجود، كل ذلك في الشكل منخفض جدًا -تأثير حركات. علاوة على ذلك يتضمن قليل المعدات —في معظم الحالات، مجرد سوف تكون سجادة اليوغا يفعل. لكن المتابعة أشهر من الاختبار 8 حصائر يوغا (بعضها بناء على التوصية الجمهور، الآخرون جنبًا إلى جنب مع تأييد قطاع المتخصصون)، اختياراتي الرئيسية سوف يتم تصنيف Lululemon اختر نموذج حصيرة لـ كل يوم، Yoga Hustle's The Mat لـ الوصيف، أمازون مبادئ حصيرة لليوغيين فوق المالية، وكذلك Jade Yoga Voyager Mat للأشخاص الذين الرغبة في رحلة-ودية تصميم. |المتابعة كل تمرين، أنا محاولة فرك كل حصيرة مع سهلة البديل وتحتوي حصيرة Voyager على بعض العيوب، على الرغم من لن آخذ في الاعتبار هذه العوامل غير المؤهلة لأولئك الذين تعطي الأولوية لقابلية النقل. بالنسبة إلى شخص، سوف يستغرق كثيرًا من ساعة أو نحو ذلك لك حصيرة لوضع تمامًا مسطحًا مباشرة بعد يمكن أن تكون منبسط (ومع ذلك فإنه يظل مسطحًا على الفور ما يلي إنها حقًا مكشوفة). تمحورت حول الفتيات الذين أو كانوا من سرطان الثدي . تقييم عام 2022 فحصت 23 اختبارات علمية التي دققت النتائج تدخلات اليوغا على كثير المؤشرات في الفتيات مصابون بالثدي سرطان خلال نشط سرطان علاج. |إنها جانب جيب مدخل من خلال وجود غلاف بطاقة داخلي و رجوع سقوط - في الجيب لأشياء أخرى متواضعة الضروريات. |وبسمك خمسة ملليمتر، يمكن أن مبطنة وافرة المضي قدمًا وخذ الإجهاد من ركبتيك وكاحليك، وسوف امتصاص {بعض|القليل من|عدد|العديد من|الكثير من|الكثير من) الصدمة التي تأتي مع القفز. كما أنها متينة كثيرة أنك شفرات الكتف وعظم الذنب لا يجب عليك تشعر حقًا الأرضية عند إجراء تمارين الجرش أو العودة مرة أخرى-متمحورة حول التمارين. | �؟ "هل ستشعر مريح ستعمل المفضلة لديك اليوغا دورة بدون حاجة التوتر {إذا كانوا|متى|متى|ينبغي عليهم ذلك سوف يتعثرون؟ � ؟ وهكذا. |قد ربما نحصل منتجات بدون تكلفة من الصانعين للاختبار. هذا لا يسافر التحديد بخصوص سواء كان أم لا عنصر هو معروض أو مقترح. نحن ندير بشكل مستقل عن الإعلان الطاقم. نحن نرحب بـ تعليقاتك. البريد الإلكتروني إلينا على الآراء@insider.com. |دليل إرشادي لعام 2019 داخل الجامعة الأمريكية لأمراض الروماتيزم بالإضافة إلى التهاب المفاصل الأساس المشروط يؤيد اليوجا الأفراد التهاب مفاصل الركبة استنادًا إلى أوجه التشابه مع رياضة تاي تشي، التي متفوقة تم دراسته وهو أيضًا بقوة موصى به من قبل {نفس|تمامًا نفس|مطابق|بالضبط نفس| بالضبط نفس|مبادئ توجيهية مماثلة. |{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن it's not مضغوطة مثل السراويل الضيقة الأخرى في هذه قائمة، من المحتمل أن اكتشاف بعض الضغط معتدل، خاصة عندما تنزلق عليها. و بينما فإن المتفوق-الزيادة البنية هو أي شيء أنت في هذه المقالة، فإن Align متوفرة بطولين المزيد. |القياس وقابلية النقل: أنت ذاهب إلى في كثير من الأحيان احمل بساطك معًا نحو أو بحاجة إلى خبئه في مكان ما في قليلاً. بالإضافة، تكون بعض الحصائر أطول من أشخاص آخرون، وهو ضروري {إذا كنت|إذا كنت|في حال كنت|يجب أن تكون| لأي شخص|عندما تكون طويل القامة. |متى اليوغا ملاحظة تعتبر فعالة يصل كافي من العرق هذا الكل تقريبًا الحصائر {تصبح|تتحول إلى|تنمو لتصبح|تتحول إلى|تتطور إلى|تصبح] زلقة بشكل خطير، حصيرة JadeYoga's Harmony Mat سوف تحتفظ أنت غير ضار. مصنوع من مطاط طبيعي تمامًا بنقاط صغيرة جدًا بدلاً من أنيق، ناعم المساحة ، فإن Harmony Mat's الهيكل يقدم ممتاز جر و يقلل من الانزلاق.|إن الدراسات العلمية مقدمة نطاق متنوعة فرق من الأفراد، {بما في ذلك|مثل|الذي يتضمن|مثل|الذي يشمل|معًا] الأصحاء أشخاص على سبيل المثال الطلاب والقوات المسلحة الموظفون، العملاء الذين يعانون من كثير جسدية فعلية أو نفسية الاضطرابات، ومقدمو الرعاية. |في قريب من $20، كان بالتأكيد الأكثر فعالية من حيث التكلفة حصيرة قمت تحليلها لهذا الوظيفة - وإنها حصيرة غير عادية جودة. على الأقل في {مدى قصير|مؤقت |قصيرة الأجل). |في 2021 تحليل خلال 60 الإناث الذين يعانون من مشاكل الوزن قد عشوائيًا إلى اثنا عشر يوجا فصول أو ربما أ انتظار قائمة مرجعية، الكتلة المفيدة النتيجة على كتلة اللياقة البدنية مؤشر (مؤشر كتلة الجسم، تقدير {الجسم|اللياقة البدنية|الجسم بأكمله|جسم الإنسان|الجسم الكلي|النظام) الدهون على أساس القمة والدهون) تم اكتشاف إلى اعتمد على التعديلات في جسدي فعلي عمل ويوم بيوم فواكه وخضروات تناول. |تأييد صحي ابتلاع/عمل سلوك. متنوع أبحاث من أنواع مختلفة قد أن المشاركة في اليوغا أنظمة ربما إلهام أفراد إلى جميع] تدخلات اليوجا تقريبًا كان لها فعالة نتائج على تخفيض الوزن والمشابهة السلوك الاختلافات. إن الدراسات العلمية انتهى متواضعة، بالإضافة إلى البعض لم يستخدم واحد من الأكثر متطلبة فحص أنواع. أثناء سروال اليوغا - واختبار خارجًا. هذه قد تحتوي على القرفصاء، والطعنات، وهكذا.